Meu canal no YOU TUBE

Amores, tudo bem ?

Pra quem não sabe, tenho um canal no You tube há pouco tempo que conto sobre minha vida, minha dieta e outras curiosidades também!! Não deixem de conferir : https://www.youtube.com/channel/UCla9yvXK6vEMaj0IbYd_BOQ

Quem tiver videos de motivação mandem pra mim, POR FAVOR .... estou precisando muito da ajuda de vocês nessa caminhada....

Beijos !!

Novidade: Primeiros resultados com a dieta

Olá amores tudo bem ?

Que saudade desse meu cantinho ! Mas to de volta, rs..

Amores, quero dizer que estou muito feliz com esse novo estilo de vida , que é a Reeducação Alimentar + as caminhadas diárias ... como já disse no meu video ( Clique Aqui ) , fui à nutricionista , depois de 20 dias retornei e já eliminei 3 kg. Isso não é aqueeela coisa, mas já é meu primeiro passo para conquistar minhas metas !

Coloco na minha cabeça, mesmo não sendo fácil, que é preciso tempo, e que cada um tem um organismo diferente, então não adianta você querer se comparar a alguem ou a uma dieta que tenham feito... não terá um mesmo efeito .

Estou fazendo uma reeducação alimentar, bem equilibrada , sem carboidratos durante a noite, e caminhando 5x por semana durante 1 hora... e estou muito feliz com os resultados !!

Gente, por favor, quem quiser perguntar alguma coisa ou tiver alguma duvida deixe nos comentários ou deixe lá no insta @lopes_la

Beijinhos e conto com a ajuda de vocês... um beijo fit !

3 filmes que eu assisti e adorei

Olá amores, tudo certo?
Hoje o post é diferente , vim mostrar os três filmes que eu assisti e adorei... às vezes não faço nada nos fins de semana e adoro assistir um filminho e agora que está chegando o frio, nada melhor do que isso né ?!

Vamos lá, os filmes são:

- Sex and the city

- Amizade colorida 

- Namoro ou liberdade 

E vocês, gostam de qual filme ? 

Beijos e até o próxmo post!

Alimentação da semana

Oi amores, aqui está algumas das coisas que consumi nessa semana, espero que gostem e não deixem de me seguir no insta ( @lopes_la )

E voces, comem o que durante a semana saudavel ?

Beijinhos ;)

Motivação da semana

Oii meus amores, tudo certo?
Desculpem pelo sumiço, mas minha semana está bem corrida, saio do trabalho as quatro, vou direto para as aulas praticas de moto, venho pra casa, troco de roupa, vou fazer caminhada, quando chego preparo meu jantar , depois todo banho e o sono já chegou...

Porém todos os dias posto minhas refeições lá no meu instagram ( @lopes_la ) , então não deixem de conferir, e me sigam ! =)

Bom, minha semana está corrida sim, mas minha motivação está ótima com alguns vídeos que estou assistindo, e tem vários que quero colocar ainda aqui no blog, um dos mais importantes é esse aqui :

Ultimamente tenho acompanhado diariamente os videos do canal 4fitclub ( por Felipe Franco e Renan ) e estou adorando as dicas, e como eles são sinceros acho ótimo esse lance de levar muito a sério tudo isso. Não deixam de assistir, se tiverem alguma duvida deixem aqui nos comentários.

Beijinhos ! 

Top 5 - Playlist do momento

Oiiii amores tudo certo ? 

Hoje vim trazer as minhas cinco musícas preferidas do momento, e as que estou mais ouvindo por esses dias:

TOP 1 - Vai e chora ( versão Hellen Caroline )

TOP 2 - Ainda bem ( versão Hellen Caroline )

TOP 3 - Veneno ( Fernando e Sorocaba )

TOP 4 - Pode ou não pode ( Zé Ricardo e Thiago )

Top 5 - Sou gordinho ( Henrique e Juliano )

Então , acho que voces perceberam que eu adoro um sertanejo, e adoro mesmo! 

E ai, quais sao as musicas preferidas de vocês ?

Beijinhos ! =)

Porque eu sumi ?!

Olá amores, tudo certo com vocês ?

Então, estou tendo muitos problemas pessoais, e também estou fazendo minhas aulas práticas de carro, então saio de casa as cinco da manhã e só chego as sete/oito.. então não estou tendo muito tempo pra preparar algumas coisas pra vocês, e como gosto de ser ''transparente'' com as pessoas, eu gosto de me programar sabe, não gosto de fazer um post por fazer.. acho que seria falta de consideração da minha parte. Então, fiz um video explicando os motivos pelo qual eu sumi e a minha experiência com a Dieta Dukan , então se vocês quiserem é só conferir ( AQUI ).

Pessoal, também dei uma sumida do Insta ( @lopes_la ) , mas quando posso sempre posto algumas coisinhas pra vocês , ok ?! 

Beijinhos e até a próxima !

Vídeo de incentivo: Juju Salimeni

Apresentadora do Programa Legendários e ex ''Panicat'' , Juliana Salimeni mostra sua rotina com o marido. Alimentação, treino, suplementação e até algumas intimidades. O melhor de tudo amores, dá um p... de um incentivo pra quem quer ter um corpão de arrazar ou até mesmo incentivo de amor próprio. O segredo nada mais é do que treinar como se não houvesse amanha e focar no seu objetivo!

Espero que tenham gostado, e se tiverem algum video de incentivo mandem aqui nos comentários pra mim.

Beijos !

Produto novidade : Diet Shake

Olá pessoal , tudo certo ?
Algumas pessoas viram lá no meu Insta ( @lopes_la ) que postei uma foto do produto novo que estou usando, o Diet Shake. É um shake de proteinas para voce substituir algumas refeições e promete a perda de peso, lembrando que se voce não se ajudar com uma boa alimentação e atividade fisica nada disso irá adiantar, até porque não existe nada mágico para emagrecer, apenas força de vontade e foco!

Ele tem uma consistencia um pouquinho mais grossa que um ''achocolatado'' normal, beba gelado que fica ótimo. Coloquei algumas pedrinhas de gelo e ficou melhor ainda!

Estou tomando o de sabor chocolate crocante . Você coloca quatro colheres ( ou quatro scoops que ja vem dentro do pote ) em 300 ml de leite DESNATADO. Indico que usem leite desnatado mesmo, não vale semi desnatado e muito menos integral... não pode!

Pessoal, esse produtos voces encontram em farmacias e supermercados, custa em torno de R$ 25 à R$30.

Tendências de Sandálias rasteiras verão 2014 - Pedrarias

Mais um post sobre tendencias aqui no blog, e hoje vamos ver alguns tipos de ''rasteirinhas'' que estão na moda neste verão. As pedrarias vieram com tudo, estão fazendo sucesso a cada dia que passa; as lojas estão criativas com modelos um mais lindos que o outro, confiram:

E ai amores, gostaram? Uma sandália mais linda que a outra né?!

Beijos e não esqueçam de me seguir no Instagram: @lopes_la 

Tendências de vestidos para o verão 2014

Verão, uma estação fácil e dificil ao mesmo tempo. Facil por poder usar looks confortaveis e fresquinhos , poder ter o calor do sol, os lugares ficam mais bonitos , porém , é dificil contê-lo. A tendencia para as roupas do verão sao bem diversificadas, podendo ter vários tipos de opções , hoje trouxe exemplos de vestidos, para serem usados durante o dia, no fim de tarde , de noite , para festas , e assim como eu, para as gordinhas:


Vestidos para serem usados durante o dia: festas, eventos , passeios , almoço em família, churrasco, etc ...

Vestidos para serem usados no fim de tarde 

Vestidos para serem usados de noite : festas de casamento, formaturas, aniversarios, happy hour , eventos , etc...

Vestidos para serem usados na praia ou piscina:

Vestidos para gordinhas:

Podem ser usados durante o dia e no fim de tarde para um aniversário, almoço em familia , churrasco, passeio ao shopping, sair com as amigas , etc.

Este, pode ser usado tanto para o dia, e como para a noite também dependendo da ocasião, lembrando que bom senso é sempre válido!

Vestido super noite , sinceramente , achei o mais bonito. Você pode usá-lo para ir em festas de casamento, bailes de formatura, um jantar mais chique e também uma balada !



E ai amores, quais foram os modelos que mais gostaram?

Beijinhos!

Esmalte da vez: Vanguarda - Risqué

Ola amores , tudo certo ?

O esmaltes dessa vez é o Vanguarda da marca Risqué . É um vermelho maravilhoso :

Adorei , tem uma cobertura maravilhosa e tem um ótimo brilho .

E aí amores, qual foi o esmalte da vez que voces mais gostaram?

Beijinhos !

Passeio no final de semana : Ilha das couves - Ubatuba Sp

Olá amores tudo certo ?
O post de hoje é sobre mais uma viagem. Fui para o litoral norte, em Ubatuba, e pela segunda vez fiz um dos melhores passeios de toda minha vida, na verdade, um dos melhores lugares que ja fui em toda minha vida.

Para quem quiser conhecer o local, precisa ir até a praia do Picinguaba no centido norte ( indo para Paraty/Trindade) e lá pegar a lancha para chegar até a ilha. O passeio dura de 12 à 14 minutos, e está em torno de R$ 25 à R$35,00 por pessoa.

Bom pessoal, é um lugar maravilhoso, limpissimo e que tem uma paz gigante!

Espero que tenham gostado e até o próximo post, beijos !

Minha alimentação durante a semana #dieta #desabafo

Olá amores tudo certo?
Hoje vim aqui mais pra desabafar mesmo, pois acho que todos passam por momentos dificeis na vida né?!

Ultimamente tenho em mente em mudar meus habitos alimentares, mudar de vida em vários aspectos, porém todos sabem como é complicado. No começo de Janeiro comecei a fazer a dieta dukan, fiz a fase de ataque por 4 dias , emagreci 3 kg nesses dias , mas acho que foram os piores da minha vida; passei muito mal, fiquei fraca, tive ansia e dores de barriga , entao decidi parar. Na semana seguinte me pesei e tinha engordado tudo novamente, fiquei bem triste, mas não desanimei não !

Na semana seguinte comecei uma reeducação alimentar , mas a parte ruim é que não fiz nenhuma atividade fisica desde recomecei a R.A . Tive que estudar, voltei a trabalhar, então estava confusa com o ritmo que tinha acabado de voltar...

Mesmo ''jacando'' eu não desisto, no outro dia volto com tudo novamente, com mais força, porque nao quero desistir gente, mesmo jacando, mesmo passando por momentos de tempestade! Então minha alimentação fica mais ou menos assim durante minha semana :

No café da manhã: 3 torradas integrais com requeijão zero + 1 copo de leite desnatado ou suco de soja

Lanche da manhã: Chá

Almoço: 2 colheres de arroz integral + 2 colheres de feijão + frango ou carne grelhado e muita salada ( costumo dizer que salada não contém calorias, então não tenho dó em caprichar nelas ).

Lanche da tarde 1: 1 fruta ou uma barrinha de cereais

Lanche 2: 1 xicara de iogurte 0% ou yakult

Jantar: 1 colher de arroz + frango grelhado ou omelete e saladas

Estou fazendo tudo moderadamente , não me importo com o tempo, só quero me acostumar a comer nas quantidades certas, quero comer como uma pessoa normal e não compulssivamente!

Então é isso gente, espero que tenham gostado e até a próxima.

Beijos

Ultimas do Instagram

Olá pessoal tudo certo?
Hoje vim mostrar um pouquinho da minha rotina pra vocês :


Ultimamente , esse tem sido meu café da manhã: torrada integral com requeijão light e suco de soja !

Minha companheira de todos os momentos !

Essa semana fiz esse jantarsinho delicia: arroz, frango grelhado, tomate e repolho.

Meu tenis preparado para a minha caminhadinha , adoro!

OBS: Gente, não tiro foto do meu almoço, pois estou no serviço e a internet 3G do celular nao é muito boa para postar fotos, mas quando der, pode ter certeza que posto!

Se quiserem ver mais fotos no meu IG, é só dar uma passadinha por la: @lopes_la.

Beijos, e até o próximo post ;)

Meus produtos favoritos para o cabelo

Olá amores tudo certo?
Não sumi, só estava cheia de coisas pra fazer, pois acabaram-se minhas férias e aí o ritmo voltou ao normal!

O post de hoje é sobre os meus produtos favoritos que estou usando nos cabelos. Se quiserem saber detalhes dos produtinhos é só assistir o vídeo no meu canal clicando AQUI.

Faz mais ou menos 1 ano que uso essa marca de produtos no cabelo, e senti uma diferença enorme ... minha progressiva dura mais, escova e chapinha duram mais e o melhor de tudo, não danificam seu cabelo na hora de aquecê-lo. Sem mais delongas e vamos lá:

Produto 1 - Protetor térmico Royal lyss R$ 30,00

Produto 2 - Liquido diamante ( não me lembro quanto custou ,mas tambem deve estar em torno de uns R$30. )

Produto 3 - Mascara de tratamento easy nutrit - R$ 80,00

Produto 4 - Mascara de tratamento Royal Lyss - R$ 60,00

Produto 5 - Oléo de Argan - R$ 60,00

Produto 6 - Shampoo every day vital repair ( 240 ml ) - R$ 18,00

Produto 7 - Shampoo caribbean ( 500 ml ) - R$ 31,00

Produto 8 - Creme para pentear/ Livin every day - R$ 25,00

Todos esses produtos são da marca Mutari, de linha profissional de salão. Se quiserem conhecer esses produtos melhor só deixar aqui nos comentários.

E vocês, quais produtinhos usam nos cabelos ?

Beijos e até o próximo post!