Esmalte da vez: Vanguarda - Risqué

Ola amores , tudo certo ?

O esmaltes dessa vez é o Vanguarda da marca Risqué . É um vermelho maravilhoso :

Adorei , tem uma cobertura maravilhosa e tem um ótimo brilho .

E aí amores, qual foi o esmalte da vez que voces mais gostaram?

Beijinhos !

Passeio no final de semana : Ilha das couves - Ubatuba Sp

Olá amores tudo certo ?
O post de hoje é sobre mais uma viagem. Fui para o litoral norte, em Ubatuba, e pela segunda vez fiz um dos melhores passeios de toda minha vida, na verdade, um dos melhores lugares que ja fui em toda minha vida.

Para quem quiser conhecer o local, precisa ir até a praia do Picinguaba no centido norte ( indo para Paraty/Trindade) e lá pegar a lancha para chegar até a ilha. O passeio dura de 12 à 14 minutos, e está em torno de R$ 25 à R$35,00 por pessoa.

Bom pessoal, é um lugar maravilhoso, limpissimo e que tem uma paz gigante!

Espero que tenham gostado e até o próximo post, beijos !

Minha alimentação durante a semana #dieta #desabafo

Olá amores tudo certo?
Hoje vim aqui mais pra desabafar mesmo, pois acho que todos passam por momentos dificeis na vida né?!

Ultimamente tenho em mente em mudar meus habitos alimentares, mudar de vida em vários aspectos, porém todos sabem como é complicado. No começo de Janeiro comecei a fazer a dieta dukan, fiz a fase de ataque por 4 dias , emagreci 3 kg nesses dias , mas acho que foram os piores da minha vida; passei muito mal, fiquei fraca, tive ansia e dores de barriga , entao decidi parar. Na semana seguinte me pesei e tinha engordado tudo novamente, fiquei bem triste, mas não desanimei não !

Na semana seguinte comecei uma reeducação alimentar , mas a parte ruim é que não fiz nenhuma atividade fisica desde recomecei a R.A . Tive que estudar, voltei a trabalhar, então estava confusa com o ritmo que tinha acabado de voltar...

Mesmo ''jacando'' eu não desisto, no outro dia volto com tudo novamente, com mais força, porque nao quero desistir gente, mesmo jacando, mesmo passando por momentos de tempestade! Então minha alimentação fica mais ou menos assim durante minha semana :

No café da manhã: 3 torradas integrais com requeijão zero + 1 copo de leite desnatado ou suco de soja

Lanche da manhã: Chá

Almoço: 2 colheres de arroz integral + 2 colheres de feijão + frango ou carne grelhado e muita salada ( costumo dizer que salada não contém calorias, então não tenho dó em caprichar nelas ).

Lanche da tarde 1: 1 fruta ou uma barrinha de cereais

Lanche 2: 1 xicara de iogurte 0% ou yakult

Jantar: 1 colher de arroz + frango grelhado ou omelete e saladas

Estou fazendo tudo moderadamente , não me importo com o tempo, só quero me acostumar a comer nas quantidades certas, quero comer como uma pessoa normal e não compulssivamente!

Então é isso gente, espero que tenham gostado e até a próxima.

Beijos

Ultimas do Instagram

Olá pessoal tudo certo?
Hoje vim mostrar um pouquinho da minha rotina pra vocês :


Ultimamente , esse tem sido meu café da manhã: torrada integral com requeijão light e suco de soja !

Minha companheira de todos os momentos !

Essa semana fiz esse jantarsinho delicia: arroz, frango grelhado, tomate e repolho.

Meu tenis preparado para a minha caminhadinha , adoro!

OBS: Gente, não tiro foto do meu almoço, pois estou no serviço e a internet 3G do celular nao é muito boa para postar fotos, mas quando der, pode ter certeza que posto!

Se quiserem ver mais fotos no meu IG, é só dar uma passadinha por la: @lopes_la.

Beijos, e até o próximo post ;)

Meus produtos favoritos para o cabelo

Olá amores tudo certo?
Não sumi, só estava cheia de coisas pra fazer, pois acabaram-se minhas férias e aí o ritmo voltou ao normal!

O post de hoje é sobre os meus produtos favoritos que estou usando nos cabelos. Se quiserem saber detalhes dos produtinhos é só assistir o vídeo no meu canal clicando AQUI.

Faz mais ou menos 1 ano que uso essa marca de produtos no cabelo, e senti uma diferença enorme ... minha progressiva dura mais, escova e chapinha duram mais e o melhor de tudo, não danificam seu cabelo na hora de aquecê-lo. Sem mais delongas e vamos lá:

Produto 1 - Protetor térmico Royal lyss R$ 30,00

Produto 2 - Liquido diamante ( não me lembro quanto custou ,mas tambem deve estar em torno de uns R$30. )

Produto 3 - Mascara de tratamento easy nutrit - R$ 80,00

Produto 4 - Mascara de tratamento Royal Lyss - R$ 60,00

Produto 5 - Oléo de Argan - R$ 60,00

Produto 6 - Shampoo every day vital repair ( 240 ml ) - R$ 18,00

Produto 7 - Shampoo caribbean ( 500 ml ) - R$ 31,00

Produto 8 - Creme para pentear/ Livin every day - R$ 25,00

Todos esses produtos são da marca Mutari, de linha profissional de salão. Se quiserem conhecer esses produtos melhor só deixar aqui nos comentários.

E vocês, quais produtinhos usam nos cabelos ?

Beijos e até o próximo post!

A famosa Dieta Dukan, como funciona ?

Criada pelo médico e nutrólogo francês Pierre Dukan , a Dieta Dukan garante a perda de até 5 kg em 7 dias. Porém, o mais interessante dessa dieta é que evita o efeito sanfona . Ou seja, você não engorda o que emagreceu se continuar seguindo corretamente o passo a passo da dieta francesa.

A dieta francesa funciona de forma um pouco diferente de outras dietas. Ela é dividida em basicamente quatro fases: fase de ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. 

Fases da dieta 

Fase 1 - Fase de ataque 

• Para quem quer perder 5kg: 1 dia na 1ª fase;
• Para quem quer perder de 6 a 10 kg: 3 dias na 1ª fase;
• Para quem quer perder de 11 a 20 kg: 7 dias na 1ª fase. O tempo que vai demorar nas outras fases vai variar conforme a perda de peso do indivíduo

Nesta primeira fase da dieta Dukan, dá para comer à vontade. Quer dizer, dá para comer carne, peixes e aves à vontade. Proteínas vão ser a base da sua alimentação. Tal qual na dieta das proteínas, alimentos à base de carboidratos são totalmente proibidos para quem quer perder peso. Beber muita água é essencial para o sucesso da dieta nesta primeira fase. Na primeira fase, você só pode comer proteínas magras. Nada de carboidratos, doces ou mesmo salada e queijo.

Alimentos Permitidos

Tipos de alimentos permitidos da fase de ataque:

• Carne vermelha
• Peixes
• Frutos do mar
• Frango
• Peito de Peru
• Ovos
• Leite light
• Pudim (feito de ovos e leite)
• Queijo cottage
• Farelo de aveia (1 colher e meia por dia todos os dias)

Líquidos Permitidos:

• Água (2 litros por dia)
• Chá Matte
• Chá de Ervas e Flores
• Refrigerante Zero (Coca ou Guaraná até 700ml por dia)
• Café

Fase 2 - Fase de Cruzeiro

• Tempo de duração: Agora você deve manter o cardápio até atingir a sua meta de perda de peso. Se quer perder 10kg, continue a sua segunda fase por 8 a 10 semanas.
• O que pode comer: Proteínas magras, verduras e legumes
• Quanto posso emagrecer: 1 a 2 kg por semana

Nesta etapa da dieta, é possível colocar algumas verduras e legumes no cardápio. Como o nome da fase diz, ela é o meio termo da fase um e três. Em um dia você segue o cardápio da fase um e em outro, segue o cardápio da fase 1 com legumes e verduras à vontade. Não há um tempo certo para esta dieta. O recomendado é mantê-la até chegar ao peso desejado ou até você aguentar. Mas Cuidado! Somente os alimentos citados abaixo:

Alimentos Permitidos

Para ilustrar melhor vamos listar os alimentos permitidos:

• Beterraba
• Beringela
• Rabanete
• cogumelo
• Abobrinha
• Tomate
• Pepino
• Couve
• Aipo
• Alface (todas)
• Acelga
• Farelo de aveia (2 colheres por dia todos os dias)

Líquidos Permitidos

• Leite sem gordura
• Chá
• Refrigerante Zero
• Café

Fase 3 – Fase de Consolidação

• Tempo de duração: 10 dias para cada kg perdido. Ou seja, se você perdeu 10 kg, mantenha a dieta por 100 dias.
• O que pode comer: Tudo com restrições.
• Quanto posso emagrecer: Você vai manter o peso perdido. Esta fase é importante para evitar o efeito sanfona.

O tempo de duração da terceira etapa da dieta de Dukan varia de acordo com o número de quilos que você perdeu: 10 dias por cada quilo perdido. Ex: se perdeu três quilos, deve ficar um mês na fase 3. Neste período, você continuará se alimentando a base de proteínas e legumes. Só que não haverá mais alternância de cardápio. Nesta fase da dieta é possível se alimentar a vontade destas comidas:

Alimentos Permitidos

A terceira fase libera outros grupos de alimentos como carboidratos e frutas. Mas fique atenta as regras:

• Duas porções de frutas por dia (menos banana, uva e cereja)
• 2 Fatias de Pão Integral
• 40 g de queijo (qualquer queijo)
• Carboidratos (2 vezes por semana)
• Refeição com entrada, prato principal, sobremesa e 2 taças de vinho ou 1 cerveja (2 vezes na semana)
• Farelo de aveia (3 colheres por dia todos os dias)

Alimentos Proibidos

• bananas
• uvas
• cerejas

Fase 4 - Fase de Estabilização

• Tempo de duração: Para sempre
• O que pode comer: Tudo com restrições.
• Quanto posso emagrecer: Não engorde mais.

A última fase da dieta de Dukan dura por toda a vida. Na realidade, é possível se alimentar de forma normal em quase todos os dias da semana. Em apenas um dia é que a alimentação fica restrita aos alimentos da fase 1. Também é recomendado comer três colheres de sopa de farelo de trigo e aveia. Seguindo este cardápio, você nunca mais vai engordar. Pelo menos é o que promete a dieta de Dukan.

A fase final que deve ser seguida para sempre prega 3 regras para que você não engorde nunca mais.

1. Escolha 1 dia por semana para comer só proteínas (Fase 1)
2. Caminhar todos os dias 20 minutos por dia e trocar o elevador pelas escadas
3. Comer 3 colheres de farelo de aveia todos os dias

Receitinhas Dukan : Creme de queijo - Desde a fase de ataque

Olá amores, tudo certo com vocês?

Mais um video de receitinhas pra voces : um delicioso creme de queijo , pra voce consumir desde a fase de ataque , quem quiser aprender é só assistir o video clicando AQUI .

E aí , gostaram ?

Deixem nos comentários, beijos !

Receitinhas Dukan : Mousse de chocolate

Ola amores, tudo certo ?
Hoje vim trazer pra voces a primeira receita da serie Receitinhas Dukan. Pra quem não conhece essa dieta só deixar aqui nos comentarios que eu explico passo a passo pra vocês, ok ?

Você vai precisar dos seguintes ingredientes :

- 400 ml de leite desnatado
- 2 colheres de cacau em pó ( NÃO PODE UTILIZAR ACHOCOLATADO )
- 2 colheres de amido de milho
- 2 claras em neve

Modo de fazer : separe meia xicara de leite para dissolver as 2 colheres de amido de milho. Coloque o leite e o cacau em pó em uma panela, dissolva todo o cacau mexendo bem. Quando tiver bem dissolvido ligue o fogo, não pare de mexer e vá acrescentando aos poucos para nao empelotar o resto de leite com o amido de milho. Espere engrossar , deixando tipo no ponto ''danete'' e deixe esfriando.

Após esfriar , vá acrescentando aos poucos a mistura de claras em neve, mas mexa com cuidado para que nao percam os airados das claras. Leve a um refratario e coloque no freezer por mais ou menos uns 45 minutos, e pronto, fica uma delicia !

E aí pessoal, gostaram da dica? 

Beijos e até o próximo post !

Hotel Fazenda Vale da Mantiqueira , Virginia - Mg

Bom, nesse final de ano resolvi me presentar com uma viagem, então, eu e meu namorado fomos até uma agência de turismos , pesquisamos vários lugares e escolhemos um lugar bem tranquilo!

Fomos para o Hotel Fazenda Vale da Mantiqueira ( site ) , em Virginia - Mg ; mais ou menos 2 h 30 min de viagem da minha casa até lá. Pra quem gosta de conforto, diversão e uma boa comida mineira vai amar. O hotel tem varias coisas diferentes para se fazer , por mais que voce fique lá 1 semana, voce faz muitos programas durante essa semana, sem repetir o que foi feito .

A foto a baixo é a recepção do hotel , como podem ver , é inteirinha de vidro 

 Quadra de futebol society e volei

  Espaço para eventos como bingos, circo, apresentações etc 

No fim de tarde , sem ninguem na piscina !

Piscina aquecida 

Um pouquinho do banheiro : pra quem quiser saber , fiquei no quarto Superior. Tem cama box de casal, frigobar, televisao,secador de cabelo,  cofre , closet , sacada , e até berço para quem tem nenem. Se quiser saber mais sobre as acomodações do hotel , só entrar no link que deixei acima !

Sacada do quarto com uma paisagem maravilhosa 

 Um pouco das delicias do hotel

Para quem quiser ver um pouquinho do hotel, postei um video no meu canal , fazendo um tour pelo toboágua e a vista superior da piscina , só clicar AQUI ou ver algumas fotos no meu Instagram @lopes_la .

É isso amores, um beijo, e até o próximo post !

Meu novo canal no YouTube

Olá pessoal tudo certo ?

Primeiramente quero desejar um ótimo ano de 2014 pra todos vocês e que esse ano seja repleto de grandes realizações!

E vamos começar com novidades , além do meu novo blog , também tenho um canal no YT . Lá vou estar postando videos sobre minhas viagens, minha vida pessoal, meus produtos favoritos, receitas e muito mais .

Ja postei meu primeiro vídeo, que vou deixar AQUI pra voces assistirem se quiser, e jaja esta saindo mais um !

Beijos !